Vad är keto aubergine receptet och ingredienser
Ketonasu-recept innehåller auberginepaj, en lågkolhydratblandning som är idealisk som tillbehör till kött- eller fiskrätter. Du kan också göra större satser och äta dem i flera dagar om du föredrar det. Den kan även förvaras i kylen då den håller väldigt bra.
Hur man gör keto auberginer
För att börja ketonasreceptet, ställ in ugnen på 400 grader Fahrenheit och värm eller värm. Tvätta auberginema, klipp av stjälkarna och skär i 1 cm breda ringar. Ta sedan ut bakplåten, lägg bakplåten på den och lägg aubergineskivorna på den. Tillsätt sedan salt och lite olja och rör om för att täcka alla skivor. Sätt plåten i mitten av ugnen tills den är gyllenbrun. När ketonerna är gyllenbruna, ta bort dem från ugnen och ställ dem åt sidan.
Förbered en gratängform och lägg auberginen på botten. Toppa sedan med mozzarellabitar och hackad fetaost.
Lägg på ytterligare ett lager auberginer, lägg på ytterligare ett lager ost och avsluta med ytterligare ett lager auberginer.
Täck hela lagret av auberginer med grädde eller matlagningsgrädde.
Tillsätt riven ost och grädda i ugnen i cirka 20 minuter eller tills ytan är gyllenbrun.
När ketoauberginerna är gyllenbruna, ta bort dem och servera dem, ät sedan! Låt oss veta vad du tycker i kommentarerna och dela med dig av en bild på slutresultatet.
Näringsvärde av auberginer
Om du äter en ketogen eller ketogen diet bör du veta att aubergine är ett bra komplement till många ketogena rätter, oavsett om det är kött eller fisk. Det är en grönsak med låg kalorihalt. Dessutom är det viktigaste för att följa keto-dieten att räkna kolhydrater. I det här fallet innehåller aubergine 2,3 gram kolhydrater, 0,2 gram fett och 1 gram protein per 100 gram. Å andra sidan kan du också göra ketofyllda auberginer om du föredrar det.